Интензивното използване на TikTok & Co подхранва недоволство от собственото тяло и хранителни разстройства. Това, което помага тогава, е въздържанието. Само една седмица носи подобрение.
Тънък, изключително здрав, изключително добре оформен: в паралелната вселена на социалните медии средната привлекателност е много по-висока от фактите в реалния свят. Всеки дава най-доброто от себе си и има набор от филтри, за да украсите селфито за секунди. Това се отнася не само за инфлуенсърите, но и за нормалните потребители в техния приятелски кръг.
Съпътстващи щети от социалните медии
Това, което е хубаво да се види, не е лишено от съпътстващи щети: интензивното използване на социалните медии често кара младите хора да бъдат недоволни от образа на собственото си тяло. Увеличава се и рискът от развиване на проблемни хранителни навици.
„Използването на визуално съдържание като снимки и видеоклипове играе особено важна роля“, каза наскоро професорът по психология Катрин Гил на пресконференция на Германския конгрес по психосоматична медицина и психотерапия. Младите хора сравняват реалните си тела с мечтаните размери, представени в TikTok и други подобни – и се чувстват зле, когато изглежда, че не могат да се справят.
Както младите, така и по-възрастните хора винаги са правили такива обезпокоителни сравнения. Шоуто на Хайди Клум „Следващият топ модел на Германия“ беше и се подозира, че кара особено младите жени да подражават на нездравословен, слаб и перфектен идеал и в най-лошия случай ги довежда до анорексия.
Интензивното използване на социални медии може да допринесе за хранителни разстройства
Това не е вярно в своето опростяване: личностни черти като ниско самочувствие, перфекционизъм и социална тревожност играят също толкова роля в развитието на хранителните разстройства, колкото и биологичните фактори. Но има и социални влияния в незначителна степен: „Последните включват и социални медии“, казва Гил, който работи в Клиниката по психосоматична медицина и психотерапия в Университетската болница в Тюбинген.
Фактът, че влиянието на социалните медии може да играе особено голяма роля в развитието на хранителни разстройства, се дължи на две централни характеристики на тяхното използване: Първо, особено младите хора прекарват много повече време тук, отколкото някога пред телевизия. И второ, те самите могат да станат активни. Харесванията, които получавате за представянето си тук, са огромен стимул да се доближите максимално до популярните идеали за красота.
Всеки, за когото харесванията са особено важни, е особено изложен на риск
Проучванията показват, че колкото по-важни са били харесванията за младите участници, толкова по-стриктно са контролирали хранителното си поведение и толкова по-недоволни са били потребителите от собственото си тяло. Не всички са еднакво изложени на риск: „Младите хора, които намират за много важно да получават положителна обратна връзка в социалните медии, изглежда са изложени на по-висок риск от активна промяна на хранителното си поведение, за да запазят или увеличат своята популярност“, казва психологът.
Търси признание
Нещо повече, юношеството е особено уязвима възраст. Момчетата и момичетата развиват своите възрастни личности по време на тази фаза на промяна. „Те искат да намерят своето място в живота и търсят ориентация“, казва ученият. Нуждата да принадлежиш към група, да се чувстваш силен там и да бъдеш приет намира резонанс в каналите на социалните медии.
„Вашето собствено тяло може да бъде средство за принадлежност към такава група чрез подражание на идеалите за тяло“, казва Гиел. Нуждата от признание се засилва от проблемите със самочувствието, които много млади хора изпитват в тази фаза на промяна.
Въздържанието от социални медии и медийната грамотност помагат
Бързодействащ антидот срещу изображенията, които разяждат самочувствието ви, може да бъде временно избягване на социалните медии. Малко австралийско проучване показва, че след само една седмица въздържание от TikTok & Co, симптомите на хранителни разстройства при учениците значително намаляват.
Друг антидот срещу силата на идеализирането на изображения е медийната грамотност: това включва осъзнаване на вашето собствено поведение при използване и поставяне под въпрос на механизми за цифрова оценка като харесвания и идеали за тяло.
Освен това има информация за това как точно се създава съдържанието, например чрез използването на програми за редактиране на изображения, но също така и за финансовите интереси на инфлуенсърите, обяснява Гил.
Анорексия, булимия, преяждане
Хранителните разстройства обикновено се развиват в юношеска възраст. Младите жени са засегнати значително по-често от подрастващите мъже. Преди корона пандемията, хранителните разстройства засягаха около два до четири процента от всички възрастни жени. Последните проучвания показват, че те може да са се увеличили значително по време на пандемията.
Трите най-важни хранителни разстройства са анорексия нервоза, разстройство на преяждане (булимия нервоза) и разстройство на преяждане с редовни пристъпи на преяждане. Хранителните разстройства са сериозни психични заболявания.
Те могат да имат значителни последици за здравето и сериозно да ограничат качеството на живот. Например, наред с шизофренията, анорексията е психичното заболяване с най-висок риск от смърт.