Ако знаете, че трябва да намалите холестерола си, за да сведете до минимум риска от сериозно заболяване.
„Лошият“ липопротеин с ниска плътност (LDL) пренася холестерола от черния дроб до клетките. Когато има излишък от LDL холестерол в кръвта, той може да се натрупа по стените на артериите, образувайки плаки, които стесняват артериите, което води до атеросклероза.
Атеросклерозата е втвърдяване и стесняване на артериите. Ако стеснението блокира притока на кръв към мозъка, възниква инсулт, който може да доведе до много последствия.
Кардиологът предложи бързо ходене, джогинг, бягане, плуване, колоездене и йога. Което и упражнение да изберете, дори да е комбинация, то трябва леко да повиши пулса ви.
За да може упражнението наистина да се брои към вашата цел от 150 минути, трябва да се чувствате малко по-топло, докато правите движенията. Докато упражненията са ключови, „най-бързият начин да намалите холестерола си е да направите незабавни промени в диетата си.“
Хората, които приемат статини, също ще имат голяма полза от по-здравословна диета и чести упражнения.
По-рано News-air писа за признаците на краста.