Кардиолог Варфоломеев: премахнете 6 храни от диетата си, за да намалите риска от сърдечни заболявания

Броят на хората, изложени на риск от спешни медицински случаи, свързани със сърцето, е „тревожен“, каза лекарят.

Сърдечните и сърдечно-съдовите заболявания са сред най-големите смъртни случаи, представляващи около една четвърт от всички смъртни случаи. От тях коронарната болест на сърцето е най-често срещаният тип. Може да бъде причинено от редица фактори, включително диета и начин на живот.

Например прекомерната консумация на определени храни води до натрупване на холестерол в кръвта, което може да доведе до опасни блокажи с течение на времето.

Кардиологът каза какви храни трябва да се избягват, за да се намали рискът от сърдечни заболявания.

„Високият холестерол е един от основните рискови фактори за коронарна болест на сърцето. Наистина повече от две трети от смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания в световен мащаб биха могли да бъдат предотвратени с правилно хранене“, казва Олег Варфоломеев, кардиолог, специално за Medic Forum.

Храни, които трябва да се избягват

„Полезната за сърцето диета започва с избягване на храни с високо съдържание на холестерол, които, когато се консумират в големи количества, се натрупват в артериите, където започват да стесняват кръвния поток и да натоварват сърцето. Видни примери за тези храни включват пържени храни, като чипс, преработени храни, включително сладкиши и бисквити, масло, сметана и твърдо сирене. Има много повече, така че винаги проверявайте етикета.“

Тези храни също са богати на наситени мазнини, за които е известно, че повишават нивата на холестерола.

Други храни с високо съдържание на наситени мазнини включват:

Тлъсти парчета месо
Обработени меса, включително колбаси и пайове
Някои пикантни закуски като крекери със сирене и пуканки.
Шоколадови сладкарски изделия
Печене
палмово масло
Кокосово масло и кокосова сметана.

По-рано News-air писа за основните симптоми на инфаркт.