Лекар споделя по-евтини алтернативи на авокадо, матча и асай, които все още могат да бъдат от полза за вашия мозък.
Здравословната диета е един от най-добрите слоеве на защита, които можете да предложите на мозъка си.
Въпреки че суперхраните предлагат различни ползи за здравето благодарение на своите мощни растителни съединения, експерт сподели, че не е нужно да бръкнете дълбоко в джобовете си, за да подобрите здравето на мозъка си.
1. Авокадо
Кремообразният плод претърпя бум на популярност през последното десетилетие, като много лекари твърдят, че може да поддържа здравето на мозъка благодарение на съдържанието на витамин Е.
Лекарят се съгласи, че яденето на авокадо е добро за вашето здраве, но има и други ежедневни храни, които можете да добавите към диетата си, които ще дадат „същите резултати“.
2. Матча
Независимо дали я пиете студена или гореща, матча не е нищо ново, тъй като тази зелена напитка произхожда от Япония през 1100 г.
Неговата уелнес традиция се основава на L-теанин, който описва аминокиселина, която облекчава стреса, подобрява настроението и помага за регулиране на съня.
Докато матча може да осигури повече ползи за мозъка от зеления чай, по-евтината алтернатива все още предлага някои мощни ефекти.
Снабдени с антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, плодовете асаи могат да предпазят мозъка ви от невродегенеративни заболявания и да помогнат за подобряване на паметта.
Но скъпото зрънце не е единственото, което съдържа антиоксиданти.
Ако не сте фен на боровинките, можете да опитате тези вместо това къпини, касис и малинидопълни диетологът.
Ферментирали храни срещу деменция
Има редица изследвания, които предполагат, че ферментиралите млечни продукти имат невропротективен ефект.
По-рано News-air писа за опасността от продължителна настинка.