Яйцата са една от най-здравословните храни. Те съдържат много протеини и хранителни вещества. Ако сте яли яйца за закуска, може би искате да промените това. В напълно различни часове на деня яйцата са особено полезни, за да ви помогнат да отслабнете.
Една храна по-специално е чудесен източник на протеин: яйцата. Яйцето за закуска обаче не е най-добрият избор за тези, които се опитват да отслабнат. Тук можете да разберете защо това е така и кое е най-доброто време за ядене на яйца.
Яйца: Ето защо са толкова популярни
Яйцата са здравословни и могат да се приготвят по много начини. Ето защо те са особено популярни за закуска. Те също ви карат да се чувствате сити за дълго време и следователно могат да предотвратят глада за храна.
Яйца за закуска? По-добре не
Повечето от нас са запознати с яйцата във всички опции за закуска. Независимо дали става въпрос за твърдо сварени яйца, бъркани яйца, бъркани яйца или поширани яйца, това са храните, които повечето хора слагат на масата си сутрин.
Искате ли да отслабнете? По това време трябва да ядете яйца
За да отслабнете, яйцата трябва да се ядат особено вечер. От една страна животинските протеини са склонни да се усвояват по-лесно от растителните протеини и следователно трябва да се консумират повече вечер, за да се осигури добър нощен сън.
Яйцата също ви помагат да спите по-добре. Голямото количество протеин в яйцата гарантира, че нивата на кръвната ви захар няма да варират. Това води до по-дълбок и спокоен сън.
Възможно ли е да се ядат твърде много яйца? Толкова много яйца са полезни за вас
Яйцата отдавна имат незаслужено лоша слава. Все още съществува погрешното схващане, че самите яйца повишават нивата на холестерола. Но сега изследователите успяха да опровергаят това.
Нивата на холестерола се повишават, защото яйцата често се комбинират с нездравословни храни, а тези храни от своя страна повишават нивата на холестерола. Ако сте здрави, можете спокойно да ядете до шест яйца на седмица. Например, ако готвите омлет от около три яйца два пъти седмично вечер, няма да се притеснявате за здравето си.
Преди това News-air писа за отказване от алкохола.