Според диетолога много от нас са „наистина изтощени“, когато става въпрос за нивата на витамин D в началото на пролетта.
Витамин D е едно от жизненоважните хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно. Помага за регулиране на количеството фосфат и калций, необходими за поддържане на здрави кости, зъби и мускули. Въпреки че получаваме по-голямата част от витамин D, от който се нуждаем, от излагане на слънце, това може да бъде трудно през зимата.
В резултат на това много британци ще открият, че имат ниски нива на витамин D през февруари и март.Ако имате недостиг на витамин D, това може да доведе до редица проблеми като умора, болки в костите, мускулна слабост и промени в настроението. За предотвратяване на дефицит на витамин D през зимата се препоръчва добавка.
Ако решите да приемате добавки поради тази причина, вашият лекар е препоръчал да изберете тези, които съдържат витамин D3 за „по-голям хранителен ефект“. Витамин D3 идва от животински източници и слънчева светлина, докато D2 идва от растения.
Вашият доставчик на здравни услуги може да провери нивата ви с кръвен тест и има опции за частно изследване, което можете да направите у дома.
По-рано News-air писа за симптомите на болен черен дроб.