19 април 2024 г. – „Болест.“ Ето какво казва д-р Марина Куриан, за което мисли, когато става дума за висцерална мазнина.
Малко висцерална мазнина – мазнината, която не можете да видите, защото се увива около някои от вътрешните ви органи – е полезна, защото омекотява сърцето, белите дробове и органите в червата. Но излишната висцерална мазнина може да отдели повече вещества, наречени цитокини, в тялото и кръвния поток. По-високите нива на тези цитокини, наричани още адипокиниса свързани с по-висок риск от сърдечни заболявания, диабет и дори някои видове рак
И така, какво можете да направите, за да предотвратите висцералната мазнина да стане лош играч? The същия съвет обикновено се отнася за излишната висцерална мазнина, както и за по-известната „подкожна мазнина“. Когато щипнете един инч, това е вашата подкожна мазнина. Здравословна диета, упражнения и, ако е подходящо, лекарства и/или операция могат да намалят и двата вида мазнини
„Рисковете от висцералната мазнина могат да бъдат намалени, ако работим за по-здравословно телесно тегло“, каза д-р Итън Лазарус, бивш президент на Асоциацията по медицина срещу затлъстяването.
Какво мислят експертите?
Няма лесен и надежден начин да измерите колко висцерална мазнина имате. Но експертите като цяло са съгласни, че те съставляват около 10% от всички телесни мазнини, така че сте склонни да имате повече, когато общото тегло се увеличава. Рискове за здравето на висцералните мазнини обикновено са свързани с обиколка на талията, по-голяма от 35 инча за жени или 40 инча за мъже. При повечето хора измерванията трябва да се извършват на нивото на хълбока и през пъпа.
„Висцералната мазнина е вредна за цялостното здраве“, каза Куриан, президент на Американското дружество по метаболитна и бариатрична хирургия и лекар по затлъстяване в частна практика в и около Ню Йорк. По-конкретно, казва тя, това може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, преддиабет и мастно чернодробно заболяване – и може да окаже влияние върху състояния като сънна апнея.
Висцералната мазнина може да причини системно възпаление, но вероятно има повече начини, по които тя може да причини здравословни проблеми, каза Лазарус, който е собственик на Центъра за клинично хранене в Грийнууд Вилидж, Колорадо. Възможно е висцералната мазнина „да насърчава заболявания като гърдата рискът от рак, рак на яйчниците или рак на матката е повече от хормонален механизъм. Така че има много различни възможности.â€