22 май 2024 г. – Когато става дума за вашето здраве, начинът на мислене е от значение – независимо дали се справяте с още една мигрена или сериозна диагноза рак.
Това е консенсусът от нарастващ брой изследователски проучвания, които намират нашите настройка на ума – основни предположения, които правим, които водят до очаквания и поведение – влияе върху резултатите.
В едно от най-новите проучвания изследователите казаха на някои пациенти, които не са имали мигрена, че са включени в проучване за мигренозно главоболие. На други, които действително се справят с мигрена, беше казано, че ще бъдат „здравословните контроли“, които да помогнат в изследването на световъртежа. След гледане на видеоклипове с влакче в увеселителен парк, тези, определени в първата група, съобщават за повече замайване (оплакване на много пациенти с мигрена) и казват, че имат повече дни с главоболие в месеца, отколкото тези, определени в групата „здравословен контрол“.
С други думи, пациенти, които имат мигренозни главоболия, съобщават за по-малко главоболия един месец след гледане на видео, което може да е предизвикало мигрена.
Целта тук, каза ръководителят на изследването д-р Хауке Баседау от Университетския медицински център Хамбург-Епендорф, Германия, не е да се минимизира истинската болка от мигрена, а както изследователите, така и доставчиците на здравни услуги да са наясно с ефектите на внушението, както и въздействието на очакваните роли както върху научните изследвания, така и върху здравните резултати. Констатациите, каза той, предоставят представа, „която е не само от решаващо значение за академични цели, но също така има практически последици в клиничните условия“.
Менталитетът е изследван за ефектите му върху мигрена, рак, физическа активност, операция на карпалния тунел, хронично бъбречно заболяване и много други състояния.
Толкова силна е връзката между здравословното мислене и по-добрите резултати, че изследователите от Станфордския университет са разработили програма за обучение, наречена Medicine Plus Mindset, за да научат доставчиците на здравни услуги как да оценяват и помагат за подобряване на мисленето на пациентите. И ако вашият лекар не е наясно с важността на мисленето, можете да се научите да подобрявате начина си на мислене сами.
Нагласата има значение: Обзор на изследванията
Сред множеството проучвания, свързващи начина на мислене и здравните резултати:
- Наскоро диагностицирани пациенти с рак, които са завършили онлайн интерактивна програма, наречена Cancer Mindset Intervention, са имали по-добро цялостно свързано със здравето качество на живот, справяли са се по-добре и са имали по-малко страдание от физически симптоми, отколкото тези в групата с обичайни грижи, Изследователи от Станфорд намерени. Програмата включваше видеоклипове на хора, преживели рак, които говорят за своите предизвикателства и как се е променило тяхното мислене.
- В друго проучване на 273 оцелели от рак на гърдата или гинекологичен рак, тези, които са видели своите диагноза рак като катастрофа е имало по-ниско свързано със здравето качество на живот 4 години след диагнозата, отколкото тези, които са го разглеждали като управляемо или като възможност (като време за поемане на ново предизвикателство или път в живота).
- Пациенти, подложени на процедура на китката, известна като освобождаване на карпалния тунел които са имали големи очаквания относно лечението и знания за състоянието са имали по-добри резултати 6 месеца по-късно от тези, които не са го направили. Вече беше известно, че депресията и силната тревожност за болката предсказват лоши резултати.
- Нагласата предсказва дали хората с артрит на коляното ще развият навик за упражнения, както се препоръчва. В едно проучване хора с остеоартрит на коляното, които са гледали упражнение като забавни, приятни, социални или снизходителни е по-вероятно да докладват, че спортуват, когато повторят проучването 3 седмици по-късно. Нагласата е свързана с по-високи нива на активност дори след като се вземат под внимание здравето, симптомите на остеоартрит и демографските данни.
- Мисленето е от решаващо значение за отслабването и поддържането му, според a изследване на повече от 6100 членове на национална програма за отслабване, които са загубили средно 54 паунда и са го задържали в продължение на 3,4 години. Те цитираха постоянството в усилията си за отслабване в лицето на неуспехите и, след като теглото спадна, отразявайки намалената им болка, по-добър образ на тялото и здраве и повече самочувствие, за да продължат курса.