Яденето на „правилния протеин“ намалява риска от инсулт с 27%

Според експерта подобна промяна на диетата може да намали и риска от инфаркт.

Инсултите са животозастрашаващи спешни медицински състояния, които възникват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато.

Може да се дължи на спукан кръвоносен съд в мозъка, но в повечето случаи се причинява от кръвен съсирек. Ако не се лекува незабавно, инсултът може да бъде фатален. Подобно на много здравословни състояния, диетата може да играе огромна роля за шансовете ви да получите инсулт.

Известно е например, че храни с високо съдържание на сол повишават кръвното налягане и увеличават риска от инсулт, както и от инфаркт. Ключът към намаляване на риска от инсулт е здравословното хранене и здравословният начин на живот. Диетата има значение.

„Неотдавнашен преглед от 2023 г. и мета-анализ на 40 клинични проучвания сравняват ефектите на шест различни диети върху сърдечно-съдовия риск – инсулт, инфаркт и смърт. Средиземноморската диета беше на първо място “, казва неврологът Александра Алехина специално за MedikForum.

Неврологът предложи да промените вида протеин, който ядете.

„Яжте правилния протеин. Изберете постно месо, птици и риба. Избягвайте тлъсти меса и преработени меса. Намалете приема на месо и увеличете количеството растителни протеини в диетата си.

Едно проучване изчислява, че замяната на едно хранене с червено месо с пиле намалява риска от инсулт с 27 процента, рибата със 17 процента и ядките със 17 процента.

„Яжте протеини на всяко хранене – диета с високо съдържание на протеини помага за понижаване на кръвното налягане.“

По-рано News-air писа за ползите от зехтина.