НачалоЗдравеОткриха връзка между времето за сън и 25% увеличение на риска от...

Откриха връзка между времето за сън и 25% увеличение на риска от сърдечни заболявания, доктор Варфоломеев обясни защо

Дата:

Свързани публикации

„Напълно сюрреалистично“: Металотърсач откри златен пръстен на 1500 години в Дания

Аматьорски металотърсач в Дания откри рядък златен пръстен, който...

Чревни бактерии, свързани с колоректален рак при млади хора

Колоректалният рак най-често засяга хора над 50 години, но...

31 от изгубените съкровища на света

Огромен брой безценни съкровища са изчезнали от историческите записи...

FDA одобрява първото по рода си лечение за тежки хранителни алергии

Хората с тежки алергии към храни като мляко, фъстъци...
Откриха връзка между времето за сън и 25% увеличение на риска от сърдечни заболявания, доктор Варфоломеев обясни защо

Информационният портал Gazeta.Ru публикува интервю с кардиолога на SM-Clinic Анастасия Фомичева, която говори за това как можете да оцените състоянието на сърцето, както и от какво зависи здравето на този жизненоважен орган.

Лекарят напомни, че първият признак за здраво сърце е кръвното налягане. Оптималните стойности на кръвното налягане са по-ниски от 120/80 mmHg. Чл., нормалните стойности на кръвното налягане са под 130/85 mm Hg. Изкуство.

Пулсът също е показател за здравето на органите. В покой пулсът на здравия човек трябва да бъде под 80 удара/мин.

Индексът на телесна маса трябва да бъде в диапазона 18-25 kg/m2. Необходимо е да се изключи пушенето и злоупотребата с алкохол. Трябва да спите поне 6 часа на ден, в противен случай рискът от сърдечно-съдови инциденти се увеличава с 25%.

„Ако спите по-малко от 6 часа на нощ, рискът от сърдечно-съдови инциденти се увеличава с 25%. Също така, ако има силно нощно хъркане, е необходимо да се изключи синдром на обструктивна сънна апнея, който може да причини високо кръвно налягане и нарушения на сърдечния ритъм“, заключи лекарят.

Добрата нощна почивка може да намали риска от коронарна артериална болест, която представлява натрупване на мастни плаки в кръвоносните съдове, захранващи сърцето. Проучването установи, че шест до осем часа на нощ е оптималното количество сън, свързано със здраво сърце.

Кардиолог Олег Варфоломеев специално за News-air обясни как сънят влияе на сърцето.

„Въпреки че не е ясно как точно сънят е от полза за сърцето, изследванията показват, че лошият сън е свързан с по-високи нива на протеин, наречен CRP. Това е признак на възпаление, процес, свързан със сърдечни и кръвоносни заболявания. Сънят може също да има косвен ефект върху здравето на сърцето, оказвайки влияние върху начина ни на живот.“

Необходими са повече изследвания, за да се установи точно защо, но ние знаем, че сънят влияе на биологични процеси като метаболизма на глюкозата, кръвното налягане и възпалението – всички те влияят на сърдечно-съдовите заболявания.

Поддържането на здравословно тегло е важен начин за намаляване на риска от високо кръвно налягане и диабет и следователно риска от сърдечни заболявания. Но какво общо има това със съня?

Малко проучване установи, че липсата на сън може да повлияе на хормоните, които влияят на апетита ни, увеличавайки желанието ни да ядем сладки храни. За дълъг период от време това може да доведе до наддаване на тегло и повишен риск от коронарна болест на сърцето.

„Необходими са още изследвания, за да се потвърди това откритие, но предварителните резултати показват, че има важна връзка между съня и здравето на сърцето и кръвообращението“, каза кардиологът Варфоломеев в изявление.

По-рано News-air писа за продукти с канцерогени, които причиняват рак.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук