Информационният портал Gazeta.Ru публикува интервю с кардиолога на SM-Clinic Анастасия Фомичева, която говори за това как можете да оцените състоянието на сърцето, както и от какво зависи здравето на този жизненоважен орган.
Лекарят напомни, че първият признак за здраво сърце е кръвното налягане. Оптималните стойности на кръвното налягане са по-ниски от 120/80 mmHg. Чл., нормалните стойности на кръвното налягане са под 130/85 mm Hg. Изкуство.
Пулсът също е показател за здравето на органите. В покой пулсът на здравия човек трябва да бъде под 80 удара/мин.
Индексът на телесна маса трябва да бъде в диапазона 18-25 kg/m2. Необходимо е да се изключи пушенето и злоупотребата с алкохол. Трябва да спите поне 6 часа на ден, в противен случай рискът от сърдечно-съдови инциденти се увеличава с 25%.
Добрата нощна почивка може да намали риска от коронарна артериална болест, която представлява натрупване на мастни плаки в кръвоносните съдове, захранващи сърцето. Проучването установи, че шест до осем часа на нощ е оптималното количество сън, свързано със здраво сърце.
Кардиолог Олег Варфоломеев специално за News-air обясни как сънят влияе на сърцето.
Необходими са повече изследвания, за да се установи точно защо, но ние знаем, че сънят влияе на биологични процеси като метаболизма на глюкозата, кръвното налягане и възпалението – всички те влияят на сърдечно-съдовите заболявания.
Поддържането на здравословно тегло е важен начин за намаляване на риска от високо кръвно налягане и диабет и следователно риска от сърдечни заболявания. Но какво общо има това със съня?
Малко проучване установи, че липсата на сън може да повлияе на хормоните, които влияят на апетита ни, увеличавайки желанието ни да ядем сладки храни. За дълъг период от време това може да доведе до наддаване на тегло и повишен риск от коронарна болест на сърцето.
По-рано News-air писа за продукти с канцерогени, които причиняват рак.