НачалоЗдраве„По-добре сте“ без мултивитамини

„По-добре сте“ без мултивитамини

Дата:

Свързани публикации

5 юли 2024 г. – д-р Нийл Барнард има много ясно послание относно мултивитамините.

„Мултивитамините са търговски продукт, който търси пазар“, каза той.

Но Барнард може да разбере мотивите зад мултивитамините.

„Идеята изглежда здрава: „Нуждаете се от определени витамини и минерали, така че нека ги хвърлим всички в едно хапче и ще сте сигурни, че ще се оправите.“ Това има смисъл за хора, които може да имат ниско съдържание на едно или друго хранително вещество. Но има значителни рискове за хората, които са изложени на риск от предозиране с витамин или минерал.

Барнард, помощник-професор в Училището по медицина и здравни науки на университета „Джордж Вашингтон“ във Вашингтон, окръг Колумбия, е съавтор на ново проучване, според което мултивитамините правят малко, за да ви помогнат да живеете по-дълго и всъщност могат да носят някои рискове за здравето.

Въпреки че приблизително 1 на 3 американци приема тези добавки, той каза, че като цяло „вие сте по-добре без мултивитамини“.

Барнард вярва, че те не ни дават това, което природата е предвидила.

Например, каза той, „витамин Е съществува в осем различни форми в природата. Така че, ако ядете бадем или орех, ще получите осем различни съединения, наречени токофероли. Но ако ги сложа в мултивитамини, няма да сложа всичките осем от тях там. Ще ти дам един или два. Така че може да нарушавате баланса, който природата е имала предвид.

Новото мащабно проучване, който обединява данни за три групи хора, които са били проследявани в продължение на повече от 20 години, установява, че мултивитамините не намаляват риска от ранна смърт като цяло или от сърдечни заболявания, рак или от заболявания на кръвоносните съдове на мозъка. Всъщност хората, които приемат витамини всеки ден, са имали 4% по-висок риск от смъртност от всякаква причина в сравнение с тези, които не са ги приемали.

Но има ползи от някои специфични добавки, коментар към проучването посочва. Добавки като бета каротин, витамини С и Е и цинк са свързани със забавяне на прогресията на свързаната с възрастта макулна дегенерация. Освен това при по-възрастните хора е доказано, че мултивитамините подобряват паметта и забавят намаляването на мисловните умения.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук