По-добро от кафе: тези 7 алтернативи гарантирано ще ви събудят

Търсите алтернатива на кофеина, но все пак искате да се събудите? Има седем вкусни варианта, които поне ще ви държат будни.

Почти като на автопилот, много хора правят първото си кафе сутрин. Въпреки че кафето има различни ползи за здравето, отказването от кофеина е трудно.

Ето защо си струва да опитате тези седем естествени алтернативи – една от тях скоро може да замени сутрешното ви кафе.

1. Чай от мента

Чаят от мента действа освежаващо.

„Изследванията показват, че този чай е полезен за повишаване на физическата работоспособност и повишаване на нивата на кислород в мозъка“, казва общопрактикуващият лекар Юрий Завялов специално за News-air.

Тъй като ментата расте невероятно бързо, можете да отгледате своя собствена и винаги да имате свежа под ръка. Просто накиснете пресни или изсушени листа в гореща вода за няколко минути и се насладете на пресен чай от мента.

2. Женшен

Ако погледнете съставките на популярните енергийни напитки, женшенът вероятно ще бъде сред тях. В традиционната китайска медицина женшенът се използва като енергиен бустер, тъй като се смята, че укрепва петте вътрешни органа (далак, бели дробове, сърце, черен дроб и бъбреци) и изостря ума.

„Днес се използва за подобряване на паметта и издръжливостта, както и за подобряване на концентрацията. Опитайте женшена в популярната му форма на чай или го вземете под формата на капсули, за да се насладите на ефектите му.“

3. Вода

Както всички знаят, водата е полезна за тялото – и дори може да има тонизиращ ефект, тъй като дехидратацията причинява умора. Вместо кафе, просто пийте топла или студена вода сутрин, за предпочитане с лимон или горски плодове за допълнителен вкус.

Ако обикновено имате проблеми с пиенето на достатъчно вода, можете да започнете деня си с тази чаша вода. През деня можете също да си поставите цел, която да постигнете.

4. Неприятности

Кресонът мака е известен от векове като не само ефективен начин за подобряване на функцията на надбъбречните жлези, но също така подобрява умствения фокус и намалява умората.

„Например, добавете няколко лъжици маково семе към смути или го загрейте с растително мляко, за да започнете деня си без кофеин и енергизирани.“

5. “Кафе” от корен от цикория

Кафето от корен от цикория е един от най-добрите начини за имитиране на вкуса и ритуала на приготвяне на кафе: коренът се изпича и след това освобождава аромата на кафето.

„Въпреки че не е толкова възбуждащ като кофеина, който се намира в кафето, за много хора ритуалът на варене помага да се събудят уморените клепачи.“

Коренът от цикория съдържа различни фибри, има положителен ефект върху храносмилането и е доказано ефективен при лечение на високи нива на кръвната захар. За да го направите, просто разтворете праха в гореща вода и добавете мляко или подсладете по желание.

6. Рожков или рожков

Рожковът, плодът на рожковото дърво, е най-известен с употребата си като алтернатива на шоколада.

Дървото се отглежда от хиляди години, защото е много питателно: плодът съдържа протеини, витамини А и В, както и въглехидрати и различни минерали.

„Рожковът също така съдържа високи нива на антидиабетното лекарство пинитол, което има инсулиноподобен ефект, който в комбинация с минералите, които съдържа, осигурява усещане за енергия.“

Тъй като рожковът е по-сладък от какаото, той може да се използва за приготвяне на смутита или горещ шоколад без добавяне на захар.

7. Корен от роза

Родиолата е многогодишно цъфтящо растение, което често се използва за подобряване енергия и издръжливост. Твърди се, че коренът на родиола подобрява вниманието и паметта.

„Има също доказателства, че розовият корен подобрява физическото представяне и може да намали умствената умора.
Най-често (и най-лесно достъпен) се консумира като хранителна добавка.“

По-рано News-air писа за ползите от отказването на алкохола за един месец.