Професор Аверков: за да поддържате здрави кръвоносните съдове, трябва да се движите

Докторът на медицинските науки Олег Аверков каза в интервю, че помага за поддържане на добро сърдечно-съдово здраве в продължение на много години.

Професор Аверков каза: за да поддържате здрави кръвоносните съдове, трябва да се движите. Според лекаря ограничената подвижност е един от ключовите фактори, влияещи върху развитието на сърдечно-съдови заболявания.

„Определено трябва да се преместиш. Не за работа, не за бизнес, а за здраве. Поне 30 минути на ден. И това трябва да е физическа активност: можете да ходите специално за същите 30 минути. Всеки ден да имам по половин час каквито и да било физически упражнения, поне клякания и навеждания”, споделя ученият пред “Российская газета”.

Професор Аверков смята също за необходимо да се ограничи количеството сол, консумирана в храната. Лекарят каза, че почти всички хора трябва да ядат по-малко сол, но особено тези, които имат високо кръвно налягане. Друг експертен съвет: вместо обикновена сол под формата на натриев хлор, по-добре е да ядете солена смес от натриев хлор, смесена с калиев хлор.

Освен това, за да се запазят здрави кръвоносните съдове, Аверков призова руснаците да не пушат. Той смята периодичното гладуване за друг здравословен навик.

По-рано порталът News-Air.com писа за признаци, показващи микроинфаркт.