Психологът Олга Романив: кофеинът е един от продуктите, чиято употреба по време на стрес само го увеличава.
Психологът Романив заяви, че хората често не осъзнават ролята, която диетата играе по време на стресови събития.
Олга Романив съветва да се откаже от кофеина, захарта, алкохола по време на стрес.
Храни и напитки с кофеин. Високите дози кофеин, които влизат в тялото по време на стрес, влияят негативно на работата на сърцето, допринасят за аритмия, претоварване. Освен това засилва негативните емоционални състояния, допринася за появата на панически атаки, неврози и безсъние.
Бърза храна, мазни закуски. Такава храна, според Романив, води до лошо храносмилане, задържане на течности и подуване. В допълнение, кръвоносните съдове страдат от това, появява се предразположение към спазми.
Алкохол. Психологът отбеляза, че употребата на алкохол в условия на стрес допринася за консолидирането на навика да се пие алкохол и развитието на алкохолизъм.
захар. По време на стрес е по-добре да се откажете от захарта – високите й дози могат да причинят проблеми със стомашно-чревния тракт, ендокринната система и панкреаса.
В коментар пред портала Passion експертът съветва да поддържаме организма при стрес с прием на достатъчно вода, натурални и непреработени храни – зеленчуци, плодове, билки. В допълнение, той ще се възползва от здравословни източници на мазнини.
По-рано порталът News-Air.com писа за влиянието на храните със захар и трансмазнини върху развитието на рак.