Спането на лявата страна може да е за предпочитане за хора, които са склонни към хъркане.
Добрият нощен сън е важен за здравето ми. Позата, в която човек спи, може да има голямо значение. Медицински експерти от портала Medical Daily ви съветват да обърнете внимание на ползите от спането на лявата страна.
Облекчава стомашните киселини. За тези, които развиват киселини след особено тежка или пикантна храна, се препоръчва да спят на лявата страна – в тази позиция симптомите на киселини отслабват (спането на дясната страна може да ги влоши).
Помага за предотвратяване на хъркането. Пациентите с обструктивна сънна апнея, които са склонни към хъркане, също смятат, че е по-добре да заспят на лявата си страна.
Подобрява храносмилането. Смята се, че докато спите на лявата страна, чревната подвижност се подобрява, тъй като естествената гравитация допринася за по-ефективното отстраняване на храната от тънките черва към дебелото черво.
Поддържа здравето на сърцето. Когато човек спи на лявата си страна, гравитацията поема част от натоварването, което изпитва сърцето. По този начин се осъществява по-добре лимфният дренаж, намалява се чувствителността към отоци.
Подобрява състоянието на далака. Далакът е друг орган, който има полза от лявостранния сън поради факта, че гравитацията улеснява дренажа.
Подпомага лимфната система. Лявата страна на тялото е доминиращата лимфна страна. Когато спите на лявата страна, филтрирането на токсини, лимфна течност и отпадъци е много по-ефективно, отколкото когато спите на дясната страна.
Подобрява кръвообращението. Когато тялото се обърне на лявата страна, натискът върху дясната вена кава (най-голямата вена в тялото) намалява. Това има положителен ефект върху кръвообращението и е полезно, ако имате разширени вени.
По-рано порталът News-Air.com писа, че патологичните причини за липсата на сън са посочени от лекаря.