Шум, тълпи и много асфалт и бетон: еволюцията не е подготвила хората за живот в града.
Множество проучвания показват, че градският живот често е психологическо и физическо натоварване. Обратно, прекарването на време сред природата може да намали стреса или безпокойството и да подобри настроението. Когнитивното представяне и способността за концентрация също се подобряват с времето в провинцията.
Въпреки това, не е ясно кои аспекти от преживяването на природата особено насърчават тези положителни ефекти и колко дълго трябва да бъде влиянието на природата, за да бъде ефективно.
45 минути пеша за изследване
Екип от британския университет в Бангор изпрати група от 117 психически здрави жители на града на планирана 45-минутна градска разходка. Те оборудваха мъжете и жените със специални очила, които записваха на кои детайли обръщат особено внимание участниците.
Мъжете и жените бяха разделени на случаен принцип в три групи. Те бяха инструктирани или да се фокусират върху сгради и други обекти, създадени от човека, алтернативно да се фокусират върху растенията в района, или да гледат и двете еднакво.
Преди и след разходката изследователският екип измерва различни психологически параметри, включително страхове.
По-малко тревожни и по-отпочинали
Резултатът: Тези, които съзнателно се концентрират върху растенията в заобикалящата ги среда, се чувстват значително по-малко измъчвани от страхове. В сравнение с хората, които са се концентрирали върху камък и асфалт, зрителите на растения също се регенерират значително по-добре и отново са умствено по-продуктивни.
„Гледането на дървета имаше най-силен положителен ефект“, казва д-р. Уитни Флеминг от университета в Бангор. Дори кратка намеса в природата може да осигури ползи за психичното здраве.
Всеки, който се чувства психически изтощен или притеснен, може да се регенерира и да намали безпокойството си с кратка разходка в парка.
Да направим градовете по-здрави с повече зеленина
Изследователите посочват по-специално, че резултатите имат голям потенциал да направят градовете по-благоприятни за хората в бъдеще. Не само душата ще се възползва от това: други проучвания показват, че повече растения в града са ефективен начин за смекчаване на предстоящите горещи вълни с всичките им последици за здравето.