Упражненията често помагат за „лечение“ на запек. Дейността на червата, неговата перисталтика се влияе от широк спектър от фактори. Ако вземете двама души и ги храните абсолютно еднакво, посещенията им в тоалетната пак ще се различават.
В същото време движенията на червата при всеки човек ще гравитират към определени навици. Според терапевта повечето хора имат „сравнително редовен модел на изпражнения“ и ходят до тоалетната по едно и също време всеки ден. На свой ред начинът на живот и храненето могат да повлияят на навиците на червата. Физическата активност, например, е полезна за поддържане на редовното изхождане: има положителен ефект върху перисталтиката и „лекува“ запек.
Александра Белова отбеляза, че промените в навиците на червата могат да сигнализират за вътрешни заболявания. И така, възпалителното заболяване на червата или дивертикуларното заболяване е придружено от чести течни движения на червата. В допълнение, с развитието на тумора могат да настъпят промени в „обичайните ритуали“ на червата (например, по-чести посещения до тоалетната).
По-рано порталът News-Air.com писа за това какви психологически проблеми могат да попречат на загубата на тегло.