Навиците на самия човек могат да доведат до дефицит на витамини.
Терапевтът Тамара Илинская отбеляза в интервю за MedikForum, че проблемът с дефицита на витамини е тясно свързан с начина на живот. По-специално, това може да бъде причинено от злоупотреба с алкохол и тютюнопушене, небалансирана диета, диета, стрес, лекарства, неправилно съхранение на храната, безсъние, липса на физическа активност на чист въздух. В допълнение, липсата на витамини може да причини заболявания, по-специално патологии на храносмилателните органи.
Терапевт Илинская говори за симптомите на дефицит на различни витамини.
Недостиг на витамин А: развитие на нощна слепота, сухи очи, суха кожа, сухи лигавици.
Дефицит на витамин V1 (тиамин): неврологични разстройства, слабост на сърдечния мускул, мускулна атрофия, метаболитни заболявания.
Дефицит на витамин B2 (рибофлавин): умора, лющене на кожата, грапавост на кожата, възпаление (особено на езика, устната лигавица), главоболие.
Дефицит на витамин B3 (ниацин): загуба на апетит, слабост, възпаление на кожата, диария.
Дефицит на витамин B5 (пантотенова киселина): световъртеж, болка в корема и стомаха, затруднено преглъщане, безсъние, умора, главоболие.
Недостиг на витамин В6: кожни проблеми, акне, напукани ъгли на устата, храносмилателни проблеми, загуба на апетит, раздразнителност, безпокойство.
Дефицит витамина B7 (биотин): косопад, чупливи нокти, зачервяване на кожата, суха коса, мускулни болки, летаргия, загуба на тегло.
Дефицит на витамин B9 (фолиева киселина).: бледност, забравяне, промени в настроението.
Дефицит на витамин В12 (кобаламин): анемия, увреждане на нервите, мускулна слабост, главоболие, храносмилателни проблеми, потиснато настроение.
Недостиг на витамин С: физическа слабост, болки в ставите, меланхолия, напрежение, мускулни крампи на прасеца, отслабена имунна система, лош дъх, кървене на венците, лошо зарастване на рани.
Дефицит на витамин D: слаби кости, умора, лошо настроение, депресия, намалена работоспособност, фибромиалгия, остеопороза.
Дефицит витамина Е: бавни рефлекси, мускулни потрепвания, тремор, липса на концентрация, замъглено зрение.
Дефицит на витамин К: склонност към кървене, повишена загуба на кръв в случай на нараняване.
Най-точният начин за определяне на липсата на даден витамин е кръвен тест.
По-рано порталът News-Air.com писа за симптомите на слънчев удар.