Един от съветите на лекаря: на всеки час трябва да пиете порция вода.
В горещините трябва да пиете повече. В разговор с MedikForum терапевтът Тамара Илинская припомни, че силното изпотяване в жегата показва значителна загуба на телесна течност.
Можете също така да помогнете на тялото да преживее топлината, като прилагате хладни, мокри компреси върху ръцете, краката, челото или шията (можете да държите китките си под хладка течаща вода). Ако има спрей, трябва да го напълните с вода и да го нанесете върху ръцете, шията, деколтето.
Според експерта поддържането на хладно в стаята през горещото лято е по-лесно, ако не пропускате слънчевите лъчи през деня и затворите прозорците. Илинская обърна внимание на факта, че много експерти съветват да проветрявате помещенията в жегата през нощта, когато въздухът се охлажда от топлината. Ако вентилаторът работи в стаята, но все още е горещо, можете да поставите съд с лед пред перката.
Терапевтът добави, че в горещите дни трябва да сведете до минимум броя на източниците на топлина, които включват много електронни устройства – „всеки компютър, всеки телевизор и всяка лампа допринасят за отоплението на стаята“. Ако няма нужда от електрически уреди, по-добре е да извадите щепсела от контакта.
По-рано порталът News-Air.com писа, че лекарят Илинская предупреждава за опасни действия в летните жеги.