Лекар споделя 10-те най-добри начина да останете във форма безплатно, включително пране и градинарство.
Най-добрите начини да станете във форма безплатно включват носене на пазарски чанти като форма на вдигане на тежести, почистване на колата за тренировка на цялото тяло и градинарство – с допълнителното предимство да сте на открито.
Не е нужно да харчите цяло състояние, за да останете активни и здрави – просто подобряването на ежедневието ви може да бъде също толкова полезно.
Други ежедневни дейности, които гарантирано поддържат хората в страхотна форма, включват: включват прахосмукачка или метене на къщата, особено ако пуснете любимите си мелодии и добавите няколко танцови движения към тази ежедневна работа.
Както и игра с домашни любимци, деца или внуци, или дори навеждане и разтягане, свързани с разтоварване на съдомиялната машина или миене на чинии.
Избърсване на прах от повърхности или измиване на прозорци. Избърсването на прах от високи рафтове или почистването на прозорци и влизането в труднодостъпни ъгли изискват разтягане и разтягане на ръцете, което активира горната част на тялото и може да изисква баланс, ако трябва да стъпите върху нещо, за да достигнете труднодостъпни места. пространство – всичко това се взема предвид при определяне на вашето дневно ниво на физическа активност.
За хората с хронични заболявания може да е по-трудно да управляват своето здраве и благополучие.
Повечето хора наистина искат да бъдат по-активни физически в ежедневието си, въпреки че има някои бариери, които трябва да се вземат предвид.
Бъдете сигурни, че за повечето от нас да сме активни е полезно и особено за мнозина, живеещи с хронични заболявания, е просто да откриете кои дейности работят най-добре за вас и да добавите повече движение към ежедневието си по всякакъв възможен начин.
По-рано News-air писа за опасностите от бързото хранене за имунната система.