Продължителността на живота се увеличава, някои дори повече от 100 години. Но какво определя колко години ще живее човек? Сега изследователите са успели да разкрият тази тайна и да идентифицират различни фактори за дълъг живот.
Какво определя колко години става човек? Разбира се, от начина на живот, от здраве. Но защо някои хора живеят до дълбока старост, дори над 100 години? Учените са идентифицирали различни фактори.
Защо не всички доживяват до 100 години?
За проучването екипът е разгледал данни от приблизително 45 000 души. Определени биомаркери са измерени в кръвта на хора на възраст от 64 до 99 години и след това са проследени в продължение на 35 години.
От приблизително 45 000 души, които са загинали:
- 5851 (13,1 процента) преди 80-ия си рожден ден
- 21 234 (47,6 процента) на възраст от 80 до 90 години
- 16 327 (36,6 процента) на възраст от 90 до 100 години и
- 1224 (2,7 процента) точно след 100-ия си рожден ден.
Резултати: Екипът първоначално установи, че сред хората над 100 години има значително повече жени, отколкото мъже, 84,6 процента. По този начин те са имали по-малко хронични заболявания и е по-малко вероятно да страдат от сърдечни заболявания.
Биомаркери на дълголетието
Учените също така идентифицираха следните маркери, които се забелязваха при хора, преживели 100-ия си рожден ден.
Имаха по-високо ниво
- холестерол и
- Желязо.
Вместо това те имаха по-ниски нива на, наред с други неща
- Глюкоза
- креатинин и
- Пикочна киселина.
Това разкрива ли мистерията на 100-годишния мъж? Поне авторите се доближиха една крачка до това. Въпреки това авторите отбелязват, че бъдещите проучвания ще трябва да вземат предвид други параметри, като тютюнопушене, консумация на алкохол и физическа активност.
Хранене за здравословно стареене
Храненето играе важна роля в процеса на стареене. Това смята Захарова за особено важно.
1. Направете глада свой приятел
2. Колкото е възможно по-малко захар
3. Избягвайте червеното месо
Протеини само в умерени количества. В животинските продукти липсват фибри, а червеното месо, особено колбасите, увеличава риска от рак.
4. Възможно най-малко силно преработени храни
Без готови пици, плодови кисели млека, гранола блокчета: твърде високо съдържание на калории, твърде много свързващи вещества, подобрители на вкуса, сол и други стари съставки, отбелязва Захарова.
По-рано News-air писа за това как отказването от алкохола помага на нашия мозък.