30 януари 2025 г. – Това може да не е популярен план според вашите деца: Хората на възраст от 5 до 18 години трябва да пият главно вода и пастьоризирано мляко. По принцип, ако етикетът за хранене споменава добавена захар, те не бива да го пият.
Малка порция от 8 унции или по -малко от 100% плод или зеленчуков сок всеки ден е наред, но това не е необходимо за техните растящи тела. Млекс на растителна основа и-съжалявам, децата-ароматизираното мляко също трябва да бъде ограничено. И да бъдат пропуснати изцяло са спортни напитки и такива, които използват алтернативни подсладители като стевия, монашески плодове и сукралоза.
Това са Нови препоръки От някои от най -добрите експерти по здравеопазване и хранене на нацията, които публикуваха насоките в сряда, след като прегледаха най -новите научни доказателства за това как различните напитки могат да повлияят на здравето на младите хора.
Има, че експертният панел е разрешен, някои вариации, подходящи за спортисти и тези със специални хранителни нужди. Но една от забележителните препоръки е, че децата пият ограничени количества алтернативи на растителна основа на млякото. “
„Алтернативите на млякото на базата на плаващи се препоръчват само ако детето е алергично към млечните продукти или не яде млечни продукти. В тези случаи обогатените соеви мляко или алтернативите на млякото на растителна основа, които са хранително подобни на кравето мляко, като тези, приготвени от грахови протеини, се препоръчват вместо млечно мляко, посочва указанията. „Ако детето или юношеството ви са непоносими към лактоза, версии без лактоза на млечни продукти, трябва да се използват като алтернатива на млечните продукти преди алтернативите на растителната основа на млякото.“
Алтернативите на растителната основа не предлагат същите хранителни вещества като обикновеното мляко, отбелязват експертите, а семействата, които избягват млечните продукти, трябва да се консултират с доставчик на здравни грижи за това как да гарантират, че децата получават адекватни количества протеини, калций, витамин D, и калий. Някои алтернативи на растителното мляко са повече Подобно в съдържанието на хранителни вещества до мляко от другите.
Новите насоки са съвместни усилия от Американската академия по педиатрия, Американската сърдечна асоциация, Академията по хранене и диететика и Американската академия по педиатрична стоматология. Групата изследване за здравословно хранене организира усилията за обобщаване на най -новите научни доказателства за това какво трябва да се пият и не трябва да пият. Проектът е финансиран от Фондация Робърт Ууд Джонсън.