Столетникът тренира три пъти седмично, наслаждавайки се най-много на баланса и кондиционирането на силата. Тя също обичаше приятелствата, които създаде там.
„Правя каквото чувствам и обичам да оставам активна и да бъда сред хора“, каза Стал, която беше в Пърл Харбър на 7 декември 1941 г., оцеля от рак и работеше на непълен работен ден до 90-те си години. „Все още искам да продължа да се движа. Ако седна, мисля, че просто ще се откажа.“
Стал почина през март, само няколко дни след като навърши 105 години. Беше кратка смърт, за да сложи край на дълъг, независим живот.
Подобно на Стал, повече хора живеят до 100 години от всякога и се прогнозира, че тенденцията ще продължи десетилетия. Упражнението играе важна роля.
Накратко, дълголетието има момент.
Фитнес културата сега е пълна с дискусии за разграничението между „продължителност на живота“ (колко дълго може да живее човек) и „продължителност на здравето“ (периодът от живота, когато като цяло сте здрави и нямате сериозни или хронични заболявания).
Едно проучване, публикувано в списанието Тираж предполага, че придържането към тези пет поведения може да удължи живота на жената на 50-годишна възраст с 14 години, а на мъжа с 12 години. Те са:
- Не пушете.
- Поддържайте здравословно тегло.
- Получавайте редовна физическа активност (30 минути на ден в това проучване).
- Консумирайте здравословна диета.
- Пийте алкохол умерено, ако изобщо пиете.
И петте фактора са свързани с най-големите убийци – рак и заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Предприемането на тези стъпки може да промени значително качеството ви на живот, както и дълголетието ви.
Достигане на три цифри
Достигането на 100 е по-често, но остава рядко. Въпреки това се очаква броят на американците на възраст 100 и повече години да се увеличи повече от четири пъти през следващите 30 години, според изследователския център Pew. По-конкретно, този брой ще нарасне от приблизително 101 000 през 2024 г. до 442 000 през 2054 г., казват от Бюрото за преброяване на населението на САЩ.