Мобилните телефони на масата за вечеря развалят настроението в групите. Но дори и да се храните сами, по-добре е да оставите смартфона си настрана. Прочетете тук какво може да означава това за вашето тегло.
Вековният въпрос какво прави мобилният телефон по време на хранене изглежда е получил отговор. Независимо дали сте сами на масата или заедно на вечеря, отговорът и в двата случая е един и същ: нищо.
Хората, които предпочитат да прекарват времето си на своите смартфони, вместо да общуват с други хора, обикновено се наслаждават на храната си по-малко от хората, които чатят.
Ето защо мобилните телефони нямат място на масата за вечеря
Това е работата със смартфона на социални събития. Но когато се храните сами, може да си помислите, че е добре да гледате телефона си.
Изследователите обаче са установили, че когато правите това, вие консумирате средно с 15 процента повече калории. Няма значение дали е мобилен телефон, телевизор или вестника – тъй като вече не се концентрирате само върху храната, често просто ядете отвъд точката на чувство за ситост.
Тези, които наблягат на храната, наддават по-малко
Всеки, който постоянно се концентрира върху други неща, докато се храни, може да увеличи риска от наднормено тегло, според изследователи. Така че не е важно само какво ядете, но и как.
Как да отслабнете: съвети, подкрепени от науката
Ако не получавате достатъчно протеини и не тренирате редовно за сила, изключително ограничителните диети могат да ви накарат да изгорите повече мускулна маса за енергия, отколкото мазнини. Защо това има значение? Губите ценна мускулна маса, която е ключова за поддържането на метаболизма ви и подобряването на цялостното ви качество на живот.
Освен това намалената мускулна маса увеличава общия процент на телесните мазнини, въпреки че числото на кантара намалява.
Например, ако трябва да ядете 2000 калории на ден, за да поддържате теглото си, намаление с 20% ще ви даде 1600 калории на ден (2000 x 80%), а намаление с 30% ще ви позволи да консумирате около 1400 калории на ден (2000 х 80 %). 70%).
По-рано News-air писа за необичайни симптоми на менопаузата.