Яденето на определени плодове намалява риска от рак на червата

Милиони хора страдат от рак на дебелото черво всяка година. Има обаче начини това да се предотврати – например чрез диета, според ново проучване. Някои видове плодове намаляват риска.

Изследванията показват, че различните навици в начина на живот оказват голямо влияние върху риска от рак на дебелото черво. В допълнение към достатъчно движение, диета също може да окаже значително влияние върху риска от заболяване.

Изследванията показват, че преди всичко се препоръчва прием на достатъчно фибри. Положителен ефект имат и големият дял на плодовете и зеленчуците в диетата и малък дял червени меса и месни продукти.

Яденето на плодове влияе ли върху риска от рак на дебелото черво?

Ефектът от консумацията на отделни видове плодове върху риска от рак на дебелото черво вече е изследван в мета-анализ. За анализ бяха избрани 24 наблюдателни проучвания от медицински и научни бази данни.

Мета-анализ на 24 проучвания

За да разберете дали консумацията на конкретен вид плод влияе върху риска от рак на дебелото черво, рискът от рак на дебелото черво в групата от участници в проучването, които са консумирали най-малко количество от всеки вид плод, е сравнен с групата, която е консумирала най-голямо количество.

„Мета-анализът установи, че консумацията на някои от включените плодове е свързана с по-нисък риск от рак на дебелото черво. Повишената консумация на цитрусови плодове, ябълки, диня и киви е свързана с по-нисък риск от рак на дебелото черво в сравнение с консумацията на малки количества ,“ казва онкологът Андрей Воробьов, коментирайки изследването специално за News-air.

Висока консумация

Цитрус: 9 процента намаление на риска.
Ябълки: Намаляване на риска с 25 процента.
диня: 26 процента намаление на риска.
Киви: 13 процента намаление на риска.

Но защо? От една страна, намаляването на риска от рак на дебелото черво може да се постигне чрез подобряване на здравето на червата в резултат на консумация на витамини и фибри.

„Според авторите този ефект може да се дължи и на потенциалните хемопревантивни ефекти на различни растителни съставки, като В. нобилетин или нарингенин, които се намират например в цитрусовите кори.“

Химиопрофилактиката включва приемане на лекарства за предотвратяване на определени заболявания.

Няколко вида плодове, свързани с по-нисък риск от рак на дебелото черво

Увеличаването на консумацията на определени видове плодове може да има положителен ефект върху превенцията на рака на дебелото черво.

Предотвратете рака с девет стъпки

Има и други мерки за предпазване от рак. Изследователите на рака и превенцията редовно подчертават това.

Онколог Воробиев обобщава следното:

Избягвайте наднорменото тегло
Движете се всеки ден
Здравословно хранене
Да не се пуши
Пийте възможно най-малко алкохол
Избягвайте канцерогените
Защитете се от UV радиация
Ваксинация срещу рак (хепатит B; HPV)
Използвайте предложения за ранно откриване на рак.

По-рано News-air писа за необичайни симптоми на менопаузата.