Излишната висцерална мазнина в тялото ви може да увеличи риска от фатални заболявания и състояния като сърдечни заболявания и рак.
Висцералната мазнина е мазнина, която се съхранява дълбоко в корема, за разлика от подкожната мазнина, която може да се намери под кожата. Необходимо е да се защитят и изолират определени жизненоважни органи. Излишъкът му обаче може да бъде потенциално животозастрашаващ.
Както може да очаквате, един от начините за намаляване на висцералните мазнини е чрез здравословна диета. Например, това може да се постигне чрез отказ от мазни и сладки храни.
Тя изрично посъветва да увеличите целия си прием на храна, за да видите резултатите. Пълните храни са основно храни, които не са преработени, като плодове, зеленчуци и ядки.
Храненето на диета, богата на фибри, означава, че ще се чувствате сити и удовлетворени след хранене, това ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната си глюкоза стабилни и тъй като фибрите действат като пълнител за вашите изпражнения, те помагат да поддържате храносмилателната си система да функционира оптимално.
По-рано News-air писа за ползите от кафето.