НачалоЗдравеЯжте по 1 круша всеки ден – диетолог обясни какво ще се...

Яжте по 1 круша всеки ден – диетолог обясни какво ще се случи в организма

Дата:

Свързани публикации

Парти наркотик: Колко опасен е смехотворният газ?

Евтин и също така свободно достъпен за деца: смехотворният...

Микропластика в тестисите: причина за безплодие?

Микропластмасата прониква във всички органи – включително и в...
Яжте по 1 круша всеки ден – диетолог обясни какво ще се случи в организма

Чували ли сте някога за крушовата диета? Ако обичате да ядете круши, тогава трябва да прочетете. Защото крушата наистина може да ви помогне да загубите тези излишни килограми.

„Една ябълка на ден държи доктора далеч“ е добре позната поговорка.

„Същото може да се каже и за крушите, тъй като семковият плод не само съдържа витамини и минерали, но и предотвратява затлъстяването. Искате ли да свалите излишните килограми, но нямате време или желание за сложни или монотонни концепции за отслабване? Тогава трябва да включите в диетата си круши“, казва диетологът Василиса Пономарева специално за News-air.

Само една круша на ден ще ви помогне да отслабнете. Можете да прочетете как работи диетата с круши тук.

Добър за отслабване: ето какво се случва, ако ядете по 1 круша на ден

Изследователите успяха да покажат, че яденето на една круша на ден помага на хората да отслабнат и да намалят процента на телесните мазнини.
За да направят това, те разделиха участниците на техните изследвания в две групи, които трябваше да следват една и съща диета. Първата група също трябва да яде по една круша на ден.

Резултатът беше неочакван: участниците в групата с круши отслабнаха три пъти по-бързо от тези в контролната група. Но какви съставки правят крушите чудо за отслабване?

Крушите съдържат засищащи фибри

„На първо място, това са големи количества фибри, които ви помагат да отслабнете. Те отнемат много време, за да се усвоят от тялото, така че ви карат да се чувствате сити за дълго време. Фибрите също поддържат нивата на кръвната ви захар стабилни.
Това предотвратява желанието за мазни храни и сладкиши, което означава, че можете да спестите малко калории“, обяснява Пономарева.

Освен това крушите съдържат много калий, който регулира водния баланс и намалява задържането на вода. Витамин С стимулира метаболизма на мазнините, така че калориите се изгарят ефективно.

Крушите съдържат 57 калории на 100 грама и са много леки.

Най-добре е плодовете с плодово-сладък вкус да се консумират в чист вид. В това състояние крушата съдържа особено голямо количество хранителни вещества. Но крушите също са здравословно, здравословно за фигурата ястие, когато са приготвени на пара, пюрирани или добавени към каша.

Достатъчна ли е миризмата на круша, за да спре желанието за храна?

Предполага се, че плодовият аромат има за цел да насърчи хората да не прекаляват, когато става въпрос за лека закуска.

В проучването субектите са по-склонни да изберат плодов десерт пред шоколадова торта, ако преди това са били в стая с аромат на круши.

„Според изследователите ароматът увеличава желанието за здравословни плодове и увеличава желанието да ги ядете. Въпреки това дали тази теория е вярна остава спорен.“

По-рано News-air писа за опасностите от липсата на ранна закуска.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук