Чували ли сте някога за крушовата диета? Ако обичате да ядете круши, тогава трябва да прочетете. Защото крушата наистина може да ви помогне да загубите тези излишни килограми.
„Една ябълка на ден държи доктора далеч“ е добре позната поговорка.
Само една круша на ден ще ви помогне да отслабнете. Можете да прочетете как работи диетата с круши тук.
Добър за отслабване: ето какво се случва, ако ядете по 1 круша на ден
Изследователите успяха да покажат, че яденето на една круша на ден помага на хората да отслабнат и да намалят процента на телесните мазнини.
За да направят това, те разделиха участниците на техните изследвания в две групи, които трябваше да следват една и съща диета. Първата група също трябва да яде по една круша на ден.
Резултатът беше неочакван: участниците в групата с круши отслабнаха три пъти по-бързо от тези в контролната група. Но какви съставки правят крушите чудо за отслабване?
Крушите съдържат засищащи фибри
Това предотвратява желанието за мазни храни и сладкиши, което означава, че можете да спестите малко калории“, обяснява Пономарева.
Освен това крушите съдържат много калий, който регулира водния баланс и намалява задържането на вода. Витамин С стимулира метаболизма на мазнините, така че калориите се изгарят ефективно.
Крушите съдържат 57 калории на 100 грама и са много леки.
Най-добре е плодовете с плодово-сладък вкус да се консумират в чист вид. В това състояние крушата съдържа особено голямо количество хранителни вещества. Но крушите също са здравословно, здравословно за фигурата ястие, когато са приготвени на пара, пюрирани или добавени към каша.
Достатъчна ли е миризмата на круша, за да спре желанието за храна?
Предполага се, че плодовият аромат има за цел да насърчи хората да не прекаляват, когато става въпрос за лека закуска.
В проучването субектите са по-склонни да изберат плодов десерт пред шоколадова торта, ако преди това са били в стая с аромат на круши.
По-рано News-air писа за опасностите от липсата на ранна закуска.