Забравете за правилото за 2 литра: доктор Строков каза колко вода да пиете всеки ден

Известно правило гласи, че трябва да пием два литра вода на ден. Ново проучване опровергава тази препоръка.

Въпросът е, че винаги трябва да пием достатъчно. По-ранно американско проучване дори установи, че хората, които пият твърде малко, са с 20 процента по-склонни да умрат преждевременно.

Ето колко вода трябва да пиете всеки ден

Но най-голямото изследване досега по темата критикува правилото за два литра.

„Настоящата препоръка не е научно обоснована“, казва диетологът Игор Строков, коментирайки изследването специално за MedikForum.

Според учените има доказателства, че правилото за два литра е резултат от успешни маркетингови стратегии на големи производители.

Ново проучване доказва, че хората имат индивидуална нужда от вода. Проучването установи, че повечето се нуждаят от 1,5 до 1,8 литра вода. Следователно хората, които ядат здравословни храни, вече покриват до 50 процента от нуждите си от вода с храна.

„Различните индивидуални енергийни приеми са твърде големи, за да се направи обща препоръка за дневните нужди от вода.“

Средно хората, които спортуват, се нуждаят от около литър повече вода на ден.

По-рано News-air писа за опасностите от бирата за сърцето.