НачалоЗдравеЗащо потапянето в много студена или гореща вода може да бъде толкова...

Защо потапянето в много студена или гореща вода може да бъде толкова здравословно

Дата:

Свързани публикации

13 март 2024 г. – Има голям шанс да сте попаднали на този популярен 10-секунден разказ в социалните медии:

Индивид с твърдо тяло гледа в камерата. Намалява, за да покаже, че носят само шапка и бански костюм. Хей, ще се потопя в ледена вода. Доброволно! Защото го обичам-мразя-обичам-мразя! Наистина ли! Вие също трябва.

Трябва Вие?

Накъдето и да погледнем, някой някъде бърка нещо. Топла вода. Ледена вода. лица. Крака. Пълни тела.

И има защо: водата – под много форми и по много начини – лекува.

Все повече и повече изследвания откриват, че потапянето във вода може да помогне за облекчаване на мускулната болка, засилване на релаксацията и подобряване на кръвообращението, наред с други ползи, каза Джуди Хо, д-р, клиничен невропсихолог и доцент в университета Пепърдайн в Лос Анджелис.

„Има смисъл по толкова много начини, защото водата е лесен начин за хората да имат сетивно преживяване, за да се докоснат до съзнанието“, каза тя.

Освен това има биологични основи. Потапянето във вода влияе върху много системи на тялото – сърдечно-съдовата (сърцето и кръвоносните съдове), дихателната, ендокринната (жлезите, които произвеждат хормони) и др. „Вероятно гещалтът на всички тях е това, което прави (потапянето във вода) полезно, полезно и полезно“, каза Брус Бекер, доктор по медицина, клиничен професор в Медицинския факултет на Университета на Вашингтон в Сиатъл, който е изследвал и изнасял лекции по водна терапия .

Помолихме Бекер, Хо и други да обяснят науката зад пет популярни метода. Готов? Нека се потопим.

Студено гмуркане

Въпреки че изследванията са в ранен етап, пилотните проучвания са свързани потапяне в студена вода за подобряване на кръвното налягане, настроението и депресията, каза д-р Хедър Маси, старши преподавател в университета в Портсмут в Обединеното кралство, която изучава потапянето в студена вода. Могат да бъдат включени различни причини, включително намаляване на възпалението и стимулиране на вагусния нерв, „което може да накара сърдечната честота и тялото да се успокоят – и да осигурят пространството, за да бъдете в момента, за разлика от хиляда мили в час, “, каза Маси.

Други изследвания свързват потапянето в студена вода с намалена телесна мазнина и подобрена инсулинова чувствителност, въпреки че повечето от тези проучвания са малки и неубедителни.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук