НачалоЗдравеЗдравословният начин на живот може да добави години към живота, въпреки „лошите“...

Здравословният начин на живот може да добави години към живота, въпреки „лошите“ гени

Дата:

Свързани публикации

Имате акне? Яжте мазна риба!

15 юли 2024 г. – Яденето на сьомга, сардини...

Жени: Често депресия след сърдечен арест

Само един на всеки пет души, засегнат от внезапен...

Кои са признаците за обезводняване при децата

Осигуряването на достатъчно течности всеки ден е ключово за...

9 май 2024 г. – Родени ли сте със семейни гени, които предсказват кратък живот? Не се страхувайте; оказва се, че притежаването на такива гени не е смъртен звън, а възможност.

Всъщност новите открития показват, че приемането и придържането към комбинация от промени в начина на живот може да бъде един от най-важните начини да се противопоставим на тези „лоши“ семейни гени.

Проучването, което беше публикувано в края на април, разгледа комбинирания ефект на начина на живот и генетиката върху продължителността на човешкия живот въз основа на записите на над 350 000 души от европейски произход, които са били проследявани средно 13 години.

След като разделиха хората в проучването на три групи въз основа на прогнозирана продължителност на живота (дълъг, среден и кратък), изследователите установиха, че тези, които са имали висок генетичен риск за кратък живот, са изправени пред 21% повишен риск от ранна смърт в сравнение с тези с нисък генетичен риск, независимо от начина на живот. Освен това хората с навици на живот, считани за нездравословни, са имали повишен риск от преждевременна смърт със 78%. Но следването на здравословен начин на живот изглежда променя генетичните шансове с цели 62% и добавя 5,2 години към живота.

„Идентифицирахме оптимална комбинация от четири начина на живот, които предлагат по-добри ползи за удължаване на човешкия живот: липса на тютюнопушене, редовна физическа активност, адекватна продължителност на съня и здравословна диета“, каза д-р Сюе Ли, съавтор на изследването и професор по големи данни и здравни науки в Медицинския факултет на университета Zhejiang в Ханджоу, Китай. „Нашият съвет е да се съсредоточите върху изграждането и придържането към здравословни навици, без значение какво казват вашите гени.“

Рано пиле, рано пее

За проучването изследователите са използвали индекс, наречен полигенен рисков резултат (PRS), за да достигнат до общата генетична тенденция на човек да има кратък или дълъг живот. Резултатът съчетава множество промени в ДНК (известни като варианти), които влияят върху продължителността на живота. Ли каза, че използването на този инструмент със скрининг и генетично консултиране може да помогне на хората да вземат информирани решения за своето здраве.

Но може да е трудно да се имитира този подход; PRS не само не е част от рутинната клинична практика, но и генетичното консултиране не се предлага рутинно. А тестването чрез частни компании може да бъде скъпо. Но вземете сърце; има още много стъпки, които можете да предприемете.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук