Лекарят предупреди, че възпалението в тялото е свързано с рак, сърдечни заболявания и деменция.
Лекарят обясни, че диета и други методи могат да се използват за намаляване на възпалението в тялото ни, което може да намали продължителността на живота.
Възпалението е естествената реакция на тялото да се бори с инфекцията, нараняването и токсините. Въпреки това, понякога възпалението може да продължи, когато вече не е необходимо, което е известно, че има отрицателен ефект върху вашите тъкани и органи.
Поддържайте нивата на кръвната си захар балансирани
Изследванията показват, че диетичните захари и смесените преработени храни могат да бъдат ключов фактор за отключване и обостряне на възпалението.
Последните проучвания идентифицираха високите нива на кръвната захар (хипергликемия) и явлението инсулинова резистентност като два основни фактора, допринасящи за повишения риск от болестта на Алцхаймер.
Омега 3 мастни киселини
Може да има смисъл да си правите кръвен тест от време на време, за да проверите нивата на омега-3.
Управление на стреса и хигиена на съня
Изследванията показват, че само една нощ без добър сън може да увеличи възпалението на следващия ден, особено при генетично предразположени хора с мутация в гена IL6. И докато острият стрес (като еднократен краен срок за работа или нещо подобно) може да намали възпалението и да повиши ефективността.
По-рано News-air писа за опасностите от бирата за сърцето.