Ягодите подпомагат здравето на сърцето, мозъка и червата и много други. Ето основните причини, поради които регистрираните диетолози смятат, че трябва да ядете този плод.
Ягодите са основен източник на антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес.
Една от най-забележителните причини да ядете ягоди е да се възползвате от възможните им антиоксидантни свойства. Плодовете са едно от най-мощните източници на антиоксиданти. Изследователите групираха дивите ягоди с най-богатите на антиоксиданти горски плодове, включително диви боровинки, къпини и касис.
Ягодите са заредени с витамин С за поддържане на здрава имунна система
Един от най-мощните антиоксиданти, открити в ягодите, е витамин С. Препоръчителният дневен прием на витамин С е 75 милиграма (mg) за жени и 90 mg за мъже. С 98 mg витамин С в 1 нарязана чаша, ягодите осигуряват над 100 процента от дневната ви стойност на витамин С – повече от портокалите.
Благодарение на своите антиоксиданти, ягодите могат да намалят кардиометаболичния риск
Ягодите и съдържащите се в тях антиоксиданти могат да имат благоприятен ефект върху здравето на сърцето. Ягодите са обратно свързани с кардиометаболитния риск. Отнася се до рискови фактори, които увеличават риска от големи съдови събития като инфаркт и диабет.
Разбира се, ягодите и ягодовият прах не са едно и също нещо, така че трябва да се направи подобно изследване с цели ягоди, за да се потвърдят резултатите.
По-рано News-air писа за сока, който е вреден за диабетици.