От избора на олио за готвене до подправките, които използвате, вашият лекар препоръча диетични промени, които могат да облекчат възпалението и болката от артрит.
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява болки в ставите. Докато някои симптоми могат да влошат симптомите, свързани със ставно заболяване, други могат да намалят болката при артрит.
За щастие един лекар сподели шест противовъзпалителни храни, които могат да помогнат.
1. Орехи и семена
Заредени със здравословни мазнини и антиоксиданти, ядките и семената могат да помогнат за намаляване на възпалението и да имат положително въздействие върху симптомите на артрит, според Вашия лекар.
Д-р Андреева препоръча да се яде по една малка шепа бадеми, орехи и ленено семе всеки ден.
2. Зехтин
Лекарят обясни, че екстра върджин зехтинът съдържа мононенаситени мазнини и антиоксиданти, които могат да помогнат за подобряване на здравето на ставите.
3. Пълнозърнести храни
От ориз до киноа, овесени ядки до лимец, съдържанието на фибри в пълнозърнестите храни може да допринесе за противовъзпалителни ползи. Лекарят препоръчва да се стремите да гарантирате, че поне половината от дневния ви прием на зърнени храни идва от пълнозърнести храни.
4. Чесън
Богата на серни съединения, тази популярна кулинарна съставка може да помогне за намаляване на възпалението.
5. Зелен чай
Пълна с антиоксиданти, наречени катехини, тази популярна напитка предлага повече от земен, успокояващ вкус.
Лекарят обясни това Редовното пиене на зелен чай може да помогне за намаляване на възпалението, свързано с артрит.
Характеризиращи се с тръпчивия си вкус, тези плодове са богати на растителни съединения, известни като антоцианини, които имат противовъзпалителни ефекти.
Според експерта тези антиоксиданти могат да помогнат за намаляване на нивата на възпаление.
По-рано News-air писа за неочаквани признаци на инфаркт.