Голямата талия показва голямо количество висцерална мазнина в областта на корема, което е свързано с много сериозни здравословни проблеми.
Сърдечните и сърдечно-съдовите заболявания са една от водещите причини за смърт в Обединеното кралство, като представляват около една четвърт от всички смъртни случаи.
Има редица фактори, които могат да повишат риска, като висок холестерол и високо кръвно налягане.
Въпреки че има ясни признаци, че имате сърдечни проблеми, като болки в гърдите, някои хора може да не показват симптоми, което увеличава шанса за сериозна спешна медицинска помощ. Но има прост тест, който можете да направите у дома, за да определите дали сте изложени на риск от сърдечни заболявания.
Според общопрактикуващ лекар измерването на обиколката на талията ви е добър показател за вашето здраве.
Защо формата на тялото има значение
Но ИТМ не е единственият предиктор на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Като цяло наднорменото тегло в средната част означава, че имате твърде много висцерална мазнина. Това е мазнина, съхранявана около вътрешните органи като черния дроб и панкреаса.
Висцералната мазнина произвежда токсини, които влияят върху работата на тялото ви. Тялото ви е по-трудно да използва хормона инсулин, който контролира нивата на кръвната глюкоза (захар). Това може да доведе до диабет тип 2. Твърде много глюкоза в кръвта може да увреди артериите и да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.
За да измерите талията си, използвайте измервателна лента и следвайте тези инструкции:
- Намерете долната част на ребрата и горната част на бедрата.
- Поставете ролетката около кръста си по средата между тях – това ще бъде точно над пъпа ви.
- Уверете се, че е стегнато, но не се забива в кожата ви.
- Издишайте естествено и направете измерванията си.
- Направете измерването отново, за да сте сигурни.
По-рано News-air писа за опасностите от храни с високо съдържание на мазнини в месото и млечните продукти.