Диетологът Анастасия Ефимова разказа какви храни трябва да бъдат изключени от диетата, за да отслабнете.
В интервю с диетолога Анастасия Ефимова имаше предупреждение, че определена категория храни кара хората да наддават бързо. Въпросните продукти са ултра преработени. Тяхната обща отличителна черта е промишленото производство. Такива продукти се състоят от компоненти, които се подлагат на обработка по време на производството, благодарение на което тази храна може да се яде без предварителна подготовка – най-много изисква нагряване или изливане с вряща вода.
Ефимова изброи най-популярните ултрапреработени продукти сред руснаците пред Gazeta.Ru:
- подсладени напитки
- подсладени зърнени закуски
- бонбони
- пакетирани закуски със солен или сладък вкус
- съхранявайте печива
- спагети за бързо приготвяне
- обработено месо.
Диетологът заяви: зърнените закуски и преработените меса, както и други преработени храни, водят до бързо наддаване на тегло, ако редовно присъстват в диетата на човек.
Експертът обясни, че такива продукти липсват или се съдържат в изключително малки дози фибри, протеини, витамини и микроелементи. В тази връзка, усвояването на съдържащите се в тях захар и мазнини става много бързо, което от своя страна влияе върху отлагането на мазнини в тялото и растежа на мастната маса.
По-рано порталът News-Air.com писа защо при проблеми с панкреаса не трябва напълно да изоставяте мазнините.