Много от нас работят усилено, за да постигнат желаното „лятно тяло“ чрез упражнения и диета. Но докато се подготвяме да летим до дестинацията на нашите мечти, ние се тревожим, че целият ни напредък може да бъде заличен.
Късна закуска
Ако вашият туристически пакет включва закуска, проверете най-новия наличен час за хранене. Така можете да се насладите на обилна закуска, която ще ви зареди с енергия за целия ден и да вечеряте малко по-рано.
Задължително ходете
Ходенето е чудесен начин да останете активни извън структуриран план за тренировка.
Това ви позволява да изследвате района, в който се намирате, като същевременно поддържате тялото си в движение. Ако разстоянието не е твърде голямо и сте в добра физическа форма, помислете за ходене пеша или колело до забележителностите. Не само ще изгорите калории, но и ще можете да опознаете по-добре местната околност.
Избягвайте някои храни в бюфета на хотела
Когато отсядате в ол инклузив хотел, е лесно да се изкушите да напълните чинията си с всякакви гурме изкушения.
За здравословна закуска изберете:
- Яйца
- Омлет с много зеленчуци
- Гръцко кисело мляко с горски плодове
- Варени или сурови зеленчуци като спанак
- Сиренето, ядките и авокадото съдържат здравословни мазнини, които ви карат да се чувствате сити по-дълго.
Избягвайте следните храни за закуска:
- плодови сокове
- Печене
- Люспи
- Мъфин и торта
- Сушени плодове
- Пърженки
По-рано News-air писа за опасностите от сухите закуски.