Яйцата са универсална и здравословна храна, която можете да включите в балансираната си диета. Те са богати на качествен протеин, основни хранителни вещества и здравословни мазнини.
Въпреки че високото съдържание на холестерол в яйцата се смяташе за проблем, днес ефектът му върху нивата на холестерола в кръвта се счита за ограничен. Ето защо повечето хора могат да консумират яйца в умерени количества, без да застрашават здравето на сърцето си.
Яйца под лупа: ето какво съдържа суперхраната
Хранителен състав. Яйцата са богати на хранителни вещества и съдържат всички основни аминокиселини, от които тялото ви се нуждае.
Холестерол. Доказано е, че диетичният холестерол има само ограничен ефект върху нивата на холестерола в кръвта. Повечето хора могат да ядат яйца в умерени количества, без да навредят на здравето на сърцето си.
Отслабване. Закуската с яйца може да доведе до по-дълго усещане за ситост и намаляване на разхода на калории през деня в сравнение със закуската с високо съдържание на въглехидрати.
Здраве на очите. Яйцата също съдържат лутеин и зеаксантин. Това са антиоксиданти, които са важни за вашите очи и могат да намалят риска от свързана с възрастта макулна дегенерация.
По-рано News-air писа за опасностите от алкохола.