Богата на протеини закуска, която предпазва от Алцхаймер

Неврологът сподели две опции за закуска, които избира, за да намали риска от деменция.

Изследванията продължават да откриват нови начини за намаляване на симптомите или забавяне на когнитивния спад, свързан с деменцията.

„Превенцията е по-добра от лечението“, така че той предприема стъпки всеки ден, за да поддържа мозъка си във форма“, казва диетологът Игор Строков, специално за MedikForum.

Лекарят сподели, че първото нещо, което прави всеки ден, за да предотврати заболяването, е „обилна закуска“.

„Обичам да започвам деня си с (богати на протеини) яйца или пушена риба, защото имат добър вкус и ви карат да се чувствате сити по-дълго.“

Докато препоръките предполагат, че трябва да се стремите към 45 до 55 грама протеин на ден, Strokow смята, че имате нужда от повече. Особено когато остареете, за да поддържате костите и мускулите си в добра форма.

Освен това лекарят каза, че яденето на повече протеин също може помагат за предпазване от болестта на Алцхаймер.

Резултатите от проучването показват, че богатата на протеини диета, като месо и бобови растения, може да помогне за предотвратяване на мозъчни заболявания.

Изследователският екип установи, че участниците с по-високи нива на диетичен протеин е по-малко вероятно да имат високи нива на Aβ (амилоиден протеин) в мозъците си.

По-рано News-air писа за ползите от обезмасленото мляко.