Почти всеки трети възрастен страда от хипертония. Това води до опасни вторични заболявания – от инфаркти до инсулти. Лекарят обяснява как можете да подобрите кръвното си налягане в дългосрочен план с вода.
Високото кръвно налягане отваря вратата за множество опасни вторични заболявания и следователно не трябва да се оставя без лечение. В допълнение към антихипертензивните лекарства, хидротерапията може да помогне за подобряване на кръвното налягане в дългосрочен план.
Четири фактора допринасят за високото кръвно налягане
Причините за високото кръвно могат да бъдат описани кратко и сбито. В допълнение към възможното семейно наследство, има четири основни фактора, които водят до високо кръвно налягане: недостатъчно движение, нездравословна диета, затлъстяване и стрес. Стресът е един от най-важните фактори. Довежда симпатиковата нервна система в състояние на постоянна възбуда.
Как действа водата
- Намалява кръвното налягане
- Прави кръвоносните съдове по-отпуснати
- полезно за сърцето
- Обучава цялата верига
- Укрепва защитните сили на организма.
Това е много полезно в краткосрочен план, когато искате наистина да се развълнувате, да се съсредоточите, да се докажете или да спечелите състезание. Ако обаче налягането е постоянно твърде високо, нашите кръвоносни съдове страдат, а в даден момент сърцето и мозъкът ни са особено засегнати.
Допълнителен съвет: Ленено масло за съдове
Освен това снабдете кръвоносните си съдове с много омега-3 мастни киселини.
Как да го направим
Редовността е важна. Две приложения на вода на ден са полезни. Това може да бъде студен душ на коленете или бедрата сутрин и студена баня на краката, тропане във вода или топла пълна вана вечер.
1. Пълна баня
Температура: 38 до 39°C. Релаксиращи добавки от лавандула или маточина засилват ефекта. Време за къпане от 15 до максимум 20 минути. Пълната баня има особено бърз ефект върху кръвното налягане и може да понижи горната стойност (систола) с до 30 mm Hg. чл., а долната стойност (диастола) с около 12 mm Hg. Изкуство. за няколко часа. Топлината кара кръвоносните съдове да се разширяват и кръвта може да тече свободно.
2. Студена преса към коленете
За да направите това, ще ви е необходима така наречената тръба за пълнене на Кнайп, която ще свържете с маркуч. Това осигурява равномерно свързана водна струя. Но можете също да развиете душ слушалката, за да създадете подобен ефект.
3. Студено обливане на бедрото
Това е продължение на изливане над коляното към седалището.
4. Алтернативно топла вана за крака
Напълнете две купи с много вода, едната с 18°C, а другата с 36°C. Потопете краката си в топла вода за 5 минути и след това в студена вода за 10-15 секунди. Повторете процедурата. Накрая избършете със студена вода и просто подсушете стъпалата на краката си. След това обуйте чорапите си и загрейте тялото си, като се разхождате или бързате направо в леглото.
5. Студена превръзка
Започвайки с дясната ръка, потокът трябва бавно да се движи от страната на десния малък пръст по задната част на ръката нагоре по ръката към рамото и оттам да тече като палто върху ръката за около 10 секунди.
По-рано News-air писа за ползите от киселец и магданоз.