Ако сте с наднормено тегло или преддиабет, сега е моментът да направите корекции в диетата си, за да намалите риска от диабет тип 2.
Предишни изследвания показват, че периодичното гладуване може да подобри кардиометаболичното здраве и нивата на кръвната захар.
Участниците в проучването, всички от които са били в преддиабет и със затлъстяване, са били изложени на ранно ограничено хранене за една седмица. Ранното захранване с ограничение във времето включва основно хранене в първите осем часа на деня.
И в този случай ранното хранене означава, че 80 процента от дневния им калориен прием са били изядени преди 1 следобед. По време на експеримента участниците носели глюкомери, за да могат да се записват нивата на кръвната им захар.
Намалихме времето, през което тези хора са имали високи нива на кръвна захар само за една седмица eTRF [раннее ограниченное по времени кормление].
Въпреки че резултатите са обнадеждаващи, което предполага, че храненето рано през деня може да бъде „полезна стратегия за превенция на диабета“, са необходими повече изследвания.
По-рано News-air писа за опасностите от бирата за сърцето.