Щитовидната жлеза се нуждае от достатъчно сън и йод

Ендокринологът Екатерина Трошина назова количеството йод, необходимо за поддържане на здрава щитовидна жлеза.

Ендокринологът Трошина сподели съвети как да поддържаме този орган здрав за години напред.

Да откажа цигарите. Според специалиста този навик се отразява пагубно на жлезата.

„Пушенето значително увеличава риска от развитие на автоимунни заболявания на щитовидната жлеза – хроничен автоимунен тиреоидит, болест на Грейвс с тиреотоксикоза“, предупреди лекарят, говорейки за aif.ru.

Също така при пушачи може да се влоши ендокринната офталмопатия, очно заболяване, което често се появява на фона на съществуваща патология на щитовидната жлеза.

Пълен сън. Доктор Трошина забеляза, че за поддържане здравето на щитовидната жлеза е необходима качествена нощна почивка, която е немислима без добър сън.

„Необходим е пълен нощен сън, поне осем часа“, каза експертът.

Йод. Здравата щитовидна жлеза се нуждае не само от изобилие от сън, но и от изобилие от йод, този микроелемент е от голямо значение за нейното функциониране. Екатерина Трошина уточни необходимото количество йод дневно.

За деца – 90-100 мкг.
За възрастни – 150-200 мкг.
За бременни и кърмещи жени – 250 мкг.

„Употребата на 5 грама йодирана сол на ден ще коригира дефицита на йод в диетата“, споделя ендокринологът.

Освен това лекарят препоръча да не се самолекуват проблеми с щитовидната жлеза и да няма навика да приема хранителни добавки без съгласието на медицинския работник.

По-рано порталът News-Air.com писа, че соковете с калий помагат за намаляване на високото кръвно налягане.