6 грешки, които допускате, когато си миете зъбите

Лекарят посочи шест често срещани грешки, които можете да направите, когато става въпрос за миене на зъбите, от недостатъчно дълго миене до неправилно миене на зъбите.

Независимо дали става дума за количеството време, което прекарвате в миене на зъбите си, или за начина, по който боравите с четката си за зъби, какви грешки правите относно оралното си здраве?

„Равномерното разпределение на две минути между горните и долните зъби, както и фокусирането върху предните, задните и дъвкателните повърхности осигурява цялостно почистване“, казва семейният лекар Татяна Захарова специално за MedikForum.

Избягване на езика

Когато миете зъбите си поне две минути два пъти на ден, трябва да сте сигурни, че миете езика си.

„Езикът е убежище за бактерии, хранителни частици и мъртви клетки, което го прави потенциална среда за размножаване на лош дъх и проблеми с оралното здраве.“

Твърде много четкане

Когато миете зъбите си енергично или използвате прекомерна сила, венците и зъбният емайл могат да бъдат увредени.

Емайлът е защитният външен слой на вашите зъби и ако той се износи, може да доведе до повишена чувствителност на зъбите, кариес и повишен риск от кариес.

Агресивното четкане може също да раздразни и увреди венците, което води до рецесия на венците, чувствителност на венците и дори заболяване на венците. Най-добрият метод е да използвате „нежни кръгови движения с четка за зъби с мек косъм.

Не сменяйте четката си за зъби

Друга грешна стъпка е да не сменяте достатъчно често четката си за зъби (или главата на четката за зъби, ако е електрическа).

четка техника

„Трябва да промените начина, по който миете зъбите си. В противен случай може да пропуснете едни и същи петна отново и отново.“

По-рано News-air писа за опасностите от синдрома на нощното хранене.