Лекар предупреди за пет навика в начина на живот, които могат да изложат здравето ви на сериозен риск, включително пиенето на кафе в определени часове от деня.
Кафето е една от най-популярните напитки в Обединеното кралство, с до 100 милиона чаши, консумирани всеки ден.
Въпреки че се смята, че кафето осигурява много ползи за здравето, като например предотвратяване на диабет тип 2 и ускоряване на усилията за отслабване, то може да крие и някои рискове.
Лекарят призова хората Не пийте кафе след определен момент от деня. Той обясни защо тя никога не пие кафе и не консумира кофеин след 12 на обяд.
Липсата на сън е свързана с редица хронични здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, диабет, инсулт, затлъстяване и депресия.
Около един на всеки трима възрастни е имал проблеми със съня поне веднъж в живота си.
Пиенето на еквивалента на двойно еспресо три часа преди лягане може да върне часовника на тялото ви с почти един час назад, което на практика причинява забавяне на часовия пояс.
Предупреждението на лекаря беше част от по-дълъг списък с навици в начина на живот, които трябва да избягвате или променяте в името на вашето здраве.
Вредата от алкохола
Прекомерната консумация на алкохол е свързана с развитието на хронични заболявания и други здравословни проблеми, като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулт, чернодробни заболявания и храносмилателни проблеми.
Също така се свързва с рак на гърдата, устата, гърлото, хранопровода, гласовата кутия, черния дроб, дебелото черво и ректума.
Избягвайте да пиете от пластмасови съдове
Лекарят предупреди да не се използват пластмасови съдове за храна.
Химикалите са свързани с различни здравословни проблеми, включително смущения в репродукцията, повишен риск от рак и нарушаване на имунната и нервната система.
Продължавайки опасенията на лекаря относно предизвиканото от кофеина нарушение на съня, тя препоръча да не се извършват планирани полети с червени очи, които са полети, които излитат късно през нощта и пристигат рано сутрин.
Лекарят призова хората да не минават ден без пет различни растителни храни.
По-рано News-air писа за здравословните мазнини, които разреждат кръвта.