Ако видите, че сте на път да развиете деменция, бихте ли направили необходимите корекции, за да намалите шансовете си да я получите?
„Установено е, че хората са изложени на висок риск от мозъчно заболяване, те биха могли да променят поведението и начина си на живот, за да намалят този риск“, казва неврологът Александра Алехина, специално за MedicForom.
Рискови фактори за деменция
Някои рискови фактори за деменция, като напр възрастта и генетиката са неизбежни. Въпреки това, има много начини, по които човек може да намали риска от развитие на умопомрачително състояние.
„Има сериозни доказателства, че здравословният начин на живот може да помогне за намаляване на риска от деменция в напреднала възраст“.
Можете да водите по-здравословен начин на живот, ако:
- Хранене на здравословна, балансирана диета
- Поддържане на здравословно тегло
- Редовни тренировки
- Алкохолно съдържание в препоръчителните граници
- Да откажа цигарите
- Поддържане на здравословно кръвно налягане.
Изследванията показват, че допълнителни рискови фактори за деменция, които може да си струва смекчаване, включват:
- загуба на слуха
- Нелекувана депресия
- Самота или социална изолация
- Седене по-голямата част от деня.
По-рано News-air писа за причините за мазнините по корема.