Основният рисков фактор за инсулт е високото кръвно налягане, което може да се намали чрез увеличаване на приема на калий.
Инсултът е сериозна и животозастрашаваща спешна медицинска помощ, която възниква, когато кръвоснабдяването на част от мозъка е прекъснато.
Може да бъде причинено от запушване на кръвоносен съд в мозъка от кръвен съсирек или разкъсан кръвоносен съд в мозъка. Има няколко фактора, които могат да увеличат риска от инсулт, включително тютюнопушене, затлъстяване, висок холестерол и диабет.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, също е основен рисков фактор, тъй като оказва допълнителен натиск върху кръвоносните съдове и мозъка. По този начин понижаването на кръвното налягане може да намали вероятността от инсулт.
Един от начините за понижаване на кръвното налягане е да увеличите приема на калий.
Това е така, защото минералът може да помогне на тялото да се отърве от натрия, една от основните причини за високо кръвно налягане, както и да отпусне стените на кръвоносните съдове.
Калият също помага за отпускане на напрежението в стените на кръвоносните съдове, като допълнително намалява кръвното налягане. Увеличаването на приема на калий чрез напитки е лесен начин да повлияете на кръвното си налягане.
Андреева посочи 7 напитки с високо съдържание на калий:
- Сок от сливи (707 mg калий на чаша)
- Сок от моркови (689 mg)
- Доматен сок (556 mg)
- Портокалов сок (496 mg)
- Сок от грейпфрут (400 mg)
- Мляко (342 mg)
- Сок от кайсии (286 mg).
За сравнение, средно голям банан съдържа около 422 mg калий.
По-рано News-air писа за ползите от доматеното пюре.