Нощните хора умират по-рано от сутрешните. Но не се дължи на липса на сън.
Сутрешните хора могат да постигнат максимално умствено и физическо представяне през ранните часове на деня. От друга страна, вечерните хора се нуждаят от три чаши кафе сутрин, за да държат очите си отворени. Едва вечер тяхната крива на ефективност се увеличава, когато чучулигата отдавна си е легнала отново.
Какъв хронотип имате зависи преди всичко от генетични фактори.
Липсата на сън е вредна за вашето здраве в дългосрочен план.
Ново дългосрочно проучване
За изследователите те анализираха данни от 37-годишна група близнаци. През 1981 г. 23 854 участници трябваше да попълнят въпросници, в които трябваше да посочат, между другото, дали са ранобудни или вечерни хора. След това данните за здравето на участниците бяха оценени до 2018 г. с общо 8728 смъртни случая.
Никотинът и алкохолът увеличават смъртността, а не хронотипа
Това позволи на изследователите да видят, че повишената смъртност сред нощните хора се дължи главно на тютюнопушенето и алкохола. Защото тези нощни хора, които не пушат или пият (в най-добрия случай много малко), не са имали повишен риск от смърт.
Интересното е, че минали проучвания показват, че хората пушат повече през нощта, отколкото сутрин. Проучванията показват също, че степента на употреба на алкохол и вещества е свързана с желанието да останете будни по-късно вечерта.
По-рано News-air писа за ползите от доматения сок.