Една от осем жени може да липсва важен хранителен елемент в диетата си.
Подобно на други органи в нашето тяло, нашите очи могат да бъдат повлияни от нашата диета.
В резултат на това лекарите препоръчват определени храни, витамини и минерали, за да работят по най-добрия възможен начин. Например, бета-каротинът, открит в зеленчуци като моркови, е добре известен с това, че помага за защита на очите.
„Известно е, че рибофлавинът, витамин B2, помага да се поддържат здрави очите и нервната система. Рибофлавинът също допринася за поддържането на нормалното зрение.”
Това се потвърждава от проучване, което показва, че липсата на рибофлавин може да причини нощна слепота.
„Това може да бъде свързано и с неправилно боравене с желязо и нощна слепота.“
Къде да намерим витамин B2?
Витамин B2 е един от осемте вида витамин B. Може да се намери в различни храни, включително мляко, яйца и сирене. Въпреки това, ако не можете да си набавите достатъчно чрез храната, има добавки.
По-рано News-air писа за ползите от тиквеното масло.