Някои промени в начина на живот са засегнати, за да се сведе до минимум рискът от високо кръвно налягане. Защото може да бъде опасно, да доведе до сърдечна недостатъчност или инсулт.
Стресът уврежда сърцето и кръвоносните съдове
Стресът и психичните проблеми увреждат сърцето и кръвоносните съдове.
В допълнение към тютюнопушенето и прекомерното пиене, постоянният стрес е един от най-важните предотвратими рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.
Кардиологът Варфоломеев даде 4 съвета, които да ви помогнат да се справите със стреса и да запазите сърцето си здраво.
1. Уморен ли си? След това си починете без угризения. Ако чувствате, че ви е трудно да се справяте с ежедневието си: Починете си без угризения, за да се възстановите. Ако спортът е твърде натоварващ за вас, кратка разходка и дрямка ще са достатъчни.
2. Напрегнати ли сте? Направи си услуга. Ако откриете, че постоянно се карате или негодувате на другите, направете нещо, което знаете, че ви отпуска.
3. Чувствате ли се летаргични? Грижи се за някого. Може да откриете, че „наистина нямате никакви проблеми“ и че сте „добре“. В същото време се чувствате безсилни и дезориентирани, както и отегчени. Това ще ви помогне да поставите другите хора на първо място.
4. Твърде зает? Помислете за смисъла на всичко това. Този, който добре организира живота си и го води прагматично и енергично, често се чувства като добре смазана машина: всичко върви, но работата никога не е завършена. Тук е полезно да научите повече за личния смисъл на вашите собствени усилия.
По-рано News-air писа за ползите от доматеното пюре.