Терапевтът Кондрахин съветва да се движите по-малко в жегата

Терапевтът Андрей Кондрахин: при силна жега е по-добре да забравите за спорта и като цяло физическата активност трябва да бъде сведена до минимум.

Терапевтът Кондрахин каза, че това улеснява тялото да издържа на силна топлина. В периоди на необичайна топлина лекарят посъветва да се движим по-малко и да не спортуваме.

„По време на движението мускулите създават допълнителна топлина, което увеличава вероятността от прегряване“, споделя той пред Вечерна Москва.

Пиковете на топлина трябва да се прехвърлят там, където има сянка и прохлада, поне относителна. В най-горещите дни не трябва да има сериозни физически натоварвания, подчерта лекарят. Навън трябва да излизате само вечер. Откритото слънце през деня трябва да се избягва – това също е важно правило, което трябва да се спазва, за да не страдате от прегряване.

„Под въздействието на слънцето, както отбеляза лекарят, кожата се нагрява и губи влага. Това води до дехидратация и може да провокира топлинен удар“, предупреди Кондрахин.

Освен това лекарят посъветва постоянно да пиете вода със стайна температура през деня – на малки порции на малки глътки. Това, според неговите сови, помага да се облекчи тежестта върху сърцето.

По-рано порталът News-Air.com писа за това кой трябва да избягва пътуванията с транспорт в жегата.