Пикантните храни са идеални, ако искате да засилите метаболизма си ефективно и естествено.
„Люти подправки като кайенски пипер, черен пипер и лют червен пипер, усилвам топлинен ефект вашата храна. Това означава, че те увеличават количеството енергия, което тялото ви трябва да използва, за да метаболизира храната“, казва Антонина Гуреева, ендокринолог, специално за News-air.
Протеините, ненаситените мастни киселини и пълнозърнестите храни също са чудесни за естествено стимулиране на метаболизма ви.
Ускоряване на метаболизма: Други прости и естествени мерки
В допълнение към диета, богата на протеини и употребата на люти подправки, пълнозърнести храни и ненаситени мастни киселини, можете да засилите метаболизма си и чрез други естествени мерки.
След всяко основно хранене правете храносмилателна разходка и правете силни тренировки, за да засилите метаболизма си. Като правите упражнения с висока интензивност, вие също се възползвате от прословутия ефект на след изгаряне.
Адекватен хидратация Важно е не само да се поддържа хидратация на тялото, но и да се ускорят метаболитните процеси. По-специално студените напитки са идеални тук, за предпочитане вода или неподсладен чай. Това е така, защото тялото ви се нуждае от повече енергия, за да метаболизира студената течност.
Също така се уверете, че спиш достатъчно. Балансираният ритъм на съня е необходим не само за възстановяването на тялото, но и за нормалното функциониране на вашия метаболизъм.
По-рано News-air писа за признаците на краста.